Kövessd a BLOCH teljes útmutatóját, hogy tudd, mikor vagy készen a spicc munkára való továbblépésre

A tánc spiccen táncolás minden balett táncos útjának csúcspontja. Ez a klasszikus technika a balett legikonikusabb és legkifinomultabb elemeként ismert, amely lehetővé teszi a táncos számára, hogy könnyednek, teljesen folyékony és kecses legyen.

De honnan tudhatod, mikor vagy készen a gyakorlás megkezdésére? A spicc munka veszélyes és káros lehet a lábakra, ha helytelenül próbálkozol vele — vagy ha a táncos még nem elég erős ahhoz, hogy ezt a lépést megtegye — ezért rendkívül fontos, hogy jól felkészült legyél, és óvatosan gyakorolj, hogy minimalizáld a lehetséges sérüléseket.

A gyakorlás teszi a mestert

Emlékezz a régi mondásra: „Előbb meg kell tanulnod mászni, mielőtt járni tudnál”! Nos, ugyanez igaz a balett táncosokra is — először meg kell tanulnod demi spiccen táncolni, mielőtt spiccre állnál. A spicc tréning elkezdése minden táncosnál egyedi, de ha túl korán felveszel egy pár spicc cipőt , az sérülést vagy még rosszabb, visszafordíthatatlan károsodást okozhat a testednek és a lábaidnak. Fontos, hogy szilárd alapokkal rendelkezz, mielőtt spiccre lépsz.

Elég erősnek kell lenned

Ha lebontjuk a spicc munka mechanikáját, az erő forrása a lábakból ered. A láb- és bokaerő alapvető követelmény minden táncos számára, aki a puha cipőkről spicc cipőkre vált. A megfelelő lábmozgás az összes tánc alapja, és ezt rendszeres balettórákkal fejlesztik. Ne feledd, hogy az összes tendu és relevé a rúdnál nem véletlenül része a tananyagnak!

Extra erősítő gyakorlatként próbáld ki a BLOCH Ellenállás Szalagot. A szalag rugalmasságán keresztüli lábfej és lábujj mozgatás erősíti a láb és boka izmait. Egy másik egyszerű, de hatékony gyakorlat, hogy tárgyakat fogj fel mezítelen lábujjaiddal — próbálj meg ceruzákat vagy golyókat megfogni.

Nem csak a lábakról van szó

Bár a láberő kulcsfontosságú annak meghatározásában, hogy készen állsz-e a spiccre, a test összes izomzatának megfelelően felkészültnek kell lennie. Ez nemcsak a vádlikat, a combfeszítőket és a combhajlítókat foglalja magában, hanem a karokat és a törzset is. Plusz, ne becsüld alá a törzserő fontosságát – ez a tested gravitációs középpontja.

Ez mind rendszeres órákra járás, ismétlés és kemény munka eredménye lesz. Koncentrálj a helyes testtartásra a kisujjaidtól a fejed tetejéig (például a rúdnál és a középponti gyakorlatoknál), és el fogsz jutni oda.

Ne siess!

Már egy ideje gyakorolsz, az önbizalmad jelentősen nőtt, és úgy érzed, majdnem készen állsz, de ne siess — emlékezz, nincs helyes vagy helytelen időpont a spiccre álláshoz. Bízz a tanárod útmutatásában és szakértelmében, hogy tudja, mikor jött el az ideje a spicc tréning megkezdésének.

Eközben koncentrálj a képzésedre és az erőnlét építésére, és kerüld el, hogy összehasonlítsd a fejlődésedet az osztálytársaidéval. Mire észbe kapsz, készen állsz majd, és a tanárod közli veled a várva várt izgalmas hírt, hogy itt az ideje megvásárolni az első pár spicc cipődet!

Miután megkaptad a zöld utat a spicc munkához, foglalj időpontot szakértő spicc cipő felmérésre valamelyik BLOCH üzletünkben, hogy megtaláld a tökéletes illeszkedést!