Folgen Sie unserem vollständigen Leitfaden, um sich auf Ihre Nussknacker-Aufführung vorzubereiten und sie zu Ihrer bisher besten zu machen!

Die bezauberndste Zeit im Kalender eines Tänzers rückt schnell näher: die Weihnachtsaufführungssaison! So wichtig für die Feiertage wie festliche Filme oder Wichteln, ist Ihre Nussknacker-Aufführung eine Gelegenheit, festliche Stimmung zu entfachen und all die erstaunlichen Fortschritte zu zeigen, die Sie dieses Jahr gemacht haben!

Ein klassisches russisches Ballett, das 1892 von Lev Ivanov gegründet wurde, erzählt The Nutcracker die Geschichte eines bezaubernden Abenteuers, das beginnt, als Clara an Heiligabend eine Nussknackerpuppe geschenkt bekommt. Um Mitternacht zum Leben erwachend, begeben sich die beiden auf eine magische Reise durch einen Märchenkampf zwischen Mäusen und Spielzeugsoldaten, ein Wunderland aus Schneeflockentänzern und das Königreich der Zuckerfee. Mit einer Partitur von Tschaikowski verzaubert dieses berühmte Ballett seit Jahrzehnten das Publikum und ist zu einer unverzichtbaren Tradition geworden, die mit der festlichen Jahreszeit gleichbedeutend ist.

Für Tänzer kann die Aufführungssaison sowohl aufregend als auch nervenaufreibend sein – Ihr voller Proben- und Aufführungsplan kann überwältigend wirken, und einige Lampenfieber werden unvermeidlich auftreten, aber denken Sie daran, nichts ist vergleichbar mit der Freude auf den Gesichtern des Publikums oder dem Klang tosenden Applauses, wenn Sie eine großartige Show abgeliefert haben! Folgen Sie unserem Leitfaden, um an der Spitze Ihres Könnens zu bleiben, damit Sie in der Nussknacker-Saison besonders hell im Rampenlicht erstrahlen können.

Übung macht den Meister

Es gibt kein besseres Gefühl, als wenn die Bühne bereitet ist und der Vorhang aufgeht, was „Bereit, fertig, los!“ signalisiert, oder? Und das Letzte, was Sie fühlen wollen, ist der Wunsch, mehr Probenzeit eingeplant zu haben, um alles perfekt zu machen. Es klingt offensichtlich, aber der beste Weg, Ihre Schritte zu perfektionieren, besonders wenn es eine Bewegung oder einen Übergang gibt, den Sie nicht ganz erfassen können, ist so viele Proben wie möglich zu besuchen, also stellen Sie sicher, dass Sie an jeder teilnehmen. Es kann auch hilfreich sein, ein Notizbuch mitzubringen, um während der Probe Korrekturen oder Änderungen an der Routine aufzuschreiben.

Das Üben der Choreografie so oft wie möglich außerhalb des Studios hilft ebenfalls – im Unterricht, zu Hause, bei Freunden, wo auch immer. Vor Freunden und Familie aufzutreten ist eine großartige Gelegenheit, ehrliches Feedback von jemand anderem als Ihrem Lehrer zu erhalten und hilft Ihnen auch, Selbstvertrauen vor Publikum zu gewinnen. Tipp: Unsere BLOCH-Profis empfehlen, Proben immer mit einem Tutu zu üben, damit Sie an das Kostüm gewöhnt sind, wenn es ernst wird.

Unterstützen Sie Ihre Truppe

Wahrscheinlich erlebt der Rest Ihrer Tanzgruppe dieselbe Aufregung, Nervosität und Emotionen wie Sie – besonders wenn Sie weit weg von zu Hause auftreten. Sich gegenseitig in den schwierigeren Momenten zu unterstützen, macht die Erfahrung viel angenehmer – feiern Sie aber auch gemeinsam die Höhepunkte!

Vorräte an den Essentials anlegen

Stellen Sie sicher, dass Sie für jede Aufführung vollständig vorbereitet sind, indem Sie alles, was Sie brauchen, auf Vorrat haben. Haben Sie alles auf unserer Checkliste abgehakt? Vergessen Sie nicht: Spitzenschuhe und Ballettschläppchen, Haarkit, Strumpfhosen (einschließlich Ersatzpaaren für unerwartete Laufmaschen), Make-up, Spitzenschuh-Kit, Trainingszubehör wie Widerstandsband und Zehenpolster, und natürlich Ersatz-Tutu und Trikots. Es ist ratsam, Ihr Kostüm rechtzeitig zu bestellen, um sicherzustellen, dass es perfekt passt und Zeit für eventuelle Änderungen bleibt.

Überprüfen Sie Ihre Tanztasche doppelt

Wenn die Zeit vor dem Theater knapp ist, werden Sie froh sein, Ihre Tanztasche schon am Vorabend gepackt zu haben. Überprüfen Sie, ob Sie alles dabei haben — haben Sie jedes Teil Ihres Kostüms eingepackt? Die richtigen Tanzschuhe? Was ist mit Ersatz- Strumpfhosen und Ihrem Body Stocking , um Änderungen einfach zu machen? Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Wasserflasche und viele nahrhafte Snacks eingepackt haben, um Sie zu stärken. Eine weitere schnelle Kontrolle kurz vor dem Verlassen des Theaters verhindert letzte Sorgen.

Kümmern Sie sich um Geist und Körper

Es ist normal, sich am Abend vor Ihrer Nussknacker-Aufführung etwas ängstlich zu fühlen, schließlich ist es eine körperlich (und emotional) anspruchsvolle Zeit! Versuchen Sie, ein gesundes, leichtes Abendessen zu sich zu nehmen und früh ins Bett zu gehen, wenn möglich, damit Sie sich am Morgen frisch und bereit für die Bühne fühlen (auch wenn Sie zu nervös oder aufgeregt zum Schlafen sind!). Streben Sie 7-9 Stunden Schlaf an.

Die Primaballerina Sasha Mukhamedov empfiehlt ein entspannendes Abendbad, um müde Füße und Muskeln zu beruhigen. „Nach langen Tanztagen mache ich oft ein Fußbad“, verrät sie. „Ich fülle einen Eimer mit warmem Wasser und gebe etwa 1/2 bis 1 Tasse Apfelessig hinzu, das wirkt wie Magie! Wenn man Bittersalz hinzufügt, wirkt es noch besser. Ich bade 15 bis 20 Minuten vor dem Schlafengehen und es erfrischt meine Füße für den nächsten Tag wirklich.“

Christine Shevchenko, ebenfalls Primaballerina, empfiehlt, hydratisiert zu bleiben: „Ich trinke viel Wasser und Elektrolyte am Tag vor einer Aufführung und am freien Tag, um Muskelkrämpfe zu vermeiden“, sagt sie. „Ich esse auch viele Bananen!“

Von den Profis lernen

Niemand versteht den Druck der Aufführungssaison besser als die Profis, also von wem sollten Sie besser Ratschläge einholen als von unseren BLOCH-Profitätzern? So bereiten sie sich vor:

„Ich lese Literatur, die die Grundlage des Balletts legt, sehe mir Videos über seine Geschichte und andere Tänzer an, die es aufführen, und versuche dann, während der Proben meinen eigenen Ausdruck zu entdecken“, verrät Maria Khoreva. „Ich liebe auch die Visualisierungstechnik; es hilft, die Augen zu schließen und sich vorzustellen, die Bewegungen genau so auszuführen, wie ich sie haben möchte – ich finde es immer viel einfacher, am nächsten Tag zu proben!“

„Nachdem ich meine Nachmittagsproben beendet habe, esse ich eine nahrhafte Mahlzeit, um Energie für die Aufführung zu haben“, rät Yasmine Naghdi. „Während ich mich fertig mache, bereite ich meine Füße in meinen Warm Up Booties und Overall vor, bevor ich ins Studio gehe, um mich zu dehnen. Sobald ich mich warm fühle, gehe ich zurück in meine Garderobe, ziehe mein Tutu oder Kostüm an und gehe auf die Bühne. Hier komme ich in meine Zone und ein paar Minuten bevor ich auf die Bühne muss, jogge ich von meiner Garderobe zu den Flügeln, dann heißt es bereit, fertig, los!“

Immer richtig aufwärmen

Vor jeder Aufführung – einschließlich Ihres Durchlaufs oder der Probe auf der Bühne – stellen Sie sicher, dass Sie sich richtig gedehnt und aufgewärmt haben, um die Muskeln zu wecken und Verletzungen vorzubeugen. Kommen Sie rechtzeitig zum Theater, damit Sie diesen wichtigen Vorbereitungsschritt nicht hetzen müssen. Halten Sie Ihre Muskeln warm mit unseren Warm Up Booties und vergessen Sie nicht Ihren  Wickel-Top, Hosen und Beinwärmer, um auch im Studio und seitlich der Bühne warm zu bleiben – der Veranstaltungsort könnte die Klimaanlage hochgedreht haben, daher helfen diese zusätzlichen Schichten, Ihren Körper locker und warm zu halten.

Kurz bevor Sie die Bühne betreten, erinnern Sie sich an Ihre Schritte und all die Korrekturen von Ihrem Lehrer oder Ballettmeister, atmen Sie ein paar Mal tief durch und vor allem, genießen Sie den Moment!

BLOCH wünscht Ihnen viel Glück bei Ihrer Nussknacker-Aufführung, Sie schaffen das!

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