¡Sigue nuestra guía completa para prepararte para tu actuación de El Cascanueces y hacer que sea la mejor hasta ahora!

Se acerca rápidamente el período más encantador en el calendario de un bailarín: ¡la temporada de actuaciones navideñas! Tan importante para las fiestas como las películas festivas o Amigo Secreto, tu actuación de El Cascanueces es una oportunidad para encender el espíritu festivo y mostrar todo el increíble progreso que has hecho este año.

Un clásico ballet ruso establecido en 1892 por Lev Ivanov, El Cascanueces sigue la historia de una aventura encantadora que comienza cuando Clara recibe una muñeca cascanueces en Nochebuena. Al cobrar vida a medianoche, la pareja emprende un viaje mágico juntos, a través de una batalla de cuento de hadas entre ratones y soldados de juguete, un país de maravillas con bailarinas de copos de nieve y el reino del Hada de Azúcar. Con una partitura de Tchaikovsky, este famoso ballet ha encantado a las audiencias durante décadas y se ha convertido en una tradición imprescindible sinónimo de la temporada festiva.

Para los bailarines, la temporada de actuaciones puede ser un poco nerviosa además de emocionante: tu apretada agenda de ensayos y shows puede sentirse abrumadora, y algunos nervios previos a la función inevitablemente aparecerán, pero recuerda, nada se compara con la alegría en los rostros del público o el sonido de los aplausos estruendosos una vez que has dado un espectáculo increíble. Sigue nuestra guía para mantenerte en la cima de tu rendimiento y así brillar aún más bajo ese reflector durante la temporada de El Cascanueces.

La práctica hace al maestro

No hay nada como la sensación cuando el escenario está listo y el telón se levanta, señalando listo, preparado, ¡ya!, ¿verdad? Y lo último que quieres sentir es que desearías haber aprovechado más tiempo de ensayo para perfeccionarlo. Suena obvio, pero la mejor manera de perfeccionar tus pasos, especialmente si hay un movimiento o transición que no logras dominar, es con tantos ensayos como sea posible, así que asegúrate de asistir a todos. También puede ser útil llevar un cuaderno para anotar cualquier corrección o cambio en la rutina durante el ensayo.

Practicar la coreografía tanto como puedas fuera del estudio también ayudará — en clase, en casa, en la casa de un amigo, donde sea. Actuar frente a tus amigos y familia es una gran oportunidad para recibir comentarios honestos de alguien que no sea tu profesor, y también te ayudará a ganar confianza frente a una audiencia. Consejo: Nuestros profesionales de BLOCH sugieren siempre practicar los ensayos usando un tutu para que te acostumbres al disfraz cuando llegue el momento real.

Apoya a tu grupo

Lo más probable es que el resto de tu grupo de baile esté experimentando la misma emoción, nervios y emociones que tú, especialmente si actúas lejos de casa. Apoyarse mutuamente en esos momentos difíciles hará que la experiencia sea mucho más divertida — solo asegúrate de celebrar también los momentos altos juntos.

Abastécete de lo esencial

Asegúrate de estar completamente preparado para cada actuación acumulando todo lo que necesitarás para salir adelante. ¿Has marcado todo en nuestra lista de verificación? No olvides: zapatos de punta y zapatillas de ballet, kit de cabello, medias (incluyendo pares de repuesto para esos imprevistos), maquillaje, kit para zapatos de punta, accesorios de entrenamiento como banda de resistencia y almohadillas para los dedos, y por supuesto un tutu y leotardos de repuesto. Es buena idea pedir tu disfraz con suficiente tiempo para asegurarte de que te quede perfecto y permitir tiempo para cualquier alteración si es necesario.

Revisa bien tu bolsa de baile

Si el tiempo es limitado antes de ir al teatro, estarás muy contento de haber empacado tu bolsa de baile la noche anterior. Revisa que tengas todo lo que necesitas — ¿recordaste empacar cada pieza de tus disfraces? ¿Los zapatos de baile correctos? ¿Qué hay de medias de repuesto para adultos y tu body para facilitar cambios? Asegúrate de haber empacado tu botella de agua y muchos snacks nutritivos para mantenerte en marcha también. Otra revisión rápida justo antes de salir para el teatro evitará preocupaciones de último minuto.

Cuida tu mente y cuerpo

Es normal sentirse un poco aprensivo la noche antes de tu función de El Cascanueces, ¡después de todo es un momento físicamente (y emocionalmente) exigente! Trata de cenar algo saludable y ligero y acuéstate temprano si puedes para sentirte fresco y listo para el escenario por la mañana (¡incluso si estás demasiado nervioso o emocionado para dormir!). Apunta a descansar entre 7 y 9 horas.

La bailarina principal Sasha Mukhamedov recomienda tomar un baño relajante por la noche para aliviar los pies y músculos doloridos. “Después de días largos bailando, a menudo hago un remojo de pies," revela. "Lleno un balde con agua tibia y añado aproximadamente media taza o una taza de vinagre de sidra de manzana y ¡funciona como magia! Si añades sal de Epsom funciona aún mejor. Remojo durante 15 a 20 minutos antes de acostarme y realmente refresca mis pies para el día siguiente.”

Christine Shevchenko, también bailarina principal, recomienda mantenerse hidratado: "Bebo mucha agua y electrolitos el día antes de una actuación y el día libre para prevenir calambres musculares," dice. "¡También como muchos plátanos!"

Aprende de los profesionales

Nadie entiende las presiones de la temporada de actuaciones como los profesionales, así que ¿quién mejor para recibir consejos que nuestros bailarines profesionales de BLOCH? Así es como se preparan:

“Leo literatura que sentó las bases del ballet, veo videos sobre su historia y otros bailarines interpretándolo, luego trato de descubrir mi propia expresión durante los ensayos,” revela Maria Khoreva. “También me encanta la técnica de visualización; ayuda cerrar los ojos e imaginar hacer los movimientos exactamente como quiero que se vean - ¡siempre encuentro mucho más fácil ensayar al día siguiente!”

“Una vez que termino mis ensayos de la tarde, como una comida nutritiva para darme energía para la actuación,” aconseja Yasmine Naghdi. “Mientras me preparo, cuido mis pies con mis botines de calentamiento y traje completo, antes de ir al estudio a estirar. Una vez que me siento calentada, regreso a mi camerino, me pongo mi tutu o disfraz y me dirijo al escenario. Aquí entro en mi zona y unos minutos antes de salir al escenario, corro desde mi camerino hasta las alas, ¡luego es listo, preparado, ya!”

Siempre calienta adecuadamente

Antes de cada actuación — incluyendo tu ensayo o prueba en el escenario — asegúrate de haber estirado y calentado correctamente para activar los músculos y prevenir lesiones. Llega al teatro con suficiente tiempo para no tener que apresurarte en este importante paso de preparación. Mantén tus músculos calientes con nuestros botines de calentamiento, y no olvides tu top cruzado, pantalones y calentadores de piernas para mantenerte caliente en el estudio y también a un lado del escenario — el lugar podría tener el aire acondicionado muy alto, así que estas capas extra ayudarán a que tu cuerpo se mantenga suelto y cálido.

Justo antes de subir al escenario, recuérdate tus pasos, y todas esas correcciones de tu profesor o maestro de ballet, respira profundo unas cuantas veces y lo más importante, ¡disfruta el momento!

¡BLOCH te desea la mejor de las suertes en tu actuación de El Cascanueces, tú puedes!

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