Volg de complete gids van BLOCH om te weten wanneer je klaar bent om door te gaan naar pointe

Dansen op het randje is het toppunt van elke ballet reis van de danser. Deze klassieke techniek staat bekend als het meest iconische en elegante element van ballet, waardoor een danser licht als een veertje lijkt, en volledig vloeiend en gracieus. 

Maar hoe weet je wanneer je klaar bent om te beginnen met oefenen? Pointe-werk kan gevaarlijk zijn en schadelijk voor de voeten als het verkeerd wordt geprobeerd — of als een danser niet sterk genoeg is om die stap omhoog te zetten — het is dus enorm belangrijk om goed voorbereid te zijn en voorzichtig te zijn om mogelijke schade te beperken.

Oefening baart kunst

Denk aan het oude gezegde 'je moet leren kruipen voordat je kunt lopen'? Hetzelfde geldt voor een balletdanseres — je moet leren dansen op demi pointe voordat je en pointe danst. Beginnen met pointe-training is uniek voor elke danser, maar het gooien op een paar spitzen te snel kan letsel veroorzaken, of erger nog, onomkeerbare schade aan uw lichaam en voeten. Het hebben van een solide basis is wat belangrijk is voordat je doorgaat naar pointe.

Je moet sterk genoeg zijn

Als je de mechanica van spitzenwerk afbreekt, komt de krachtbron uit de voeten. Voet- en enkelkracht is een topvoorwaarde voor elke danser die overstapt zachte schoenen naar een pointe-paar. Een goede voetarticulatie is de basis voor alle dansen, en dit wordt ontwikkeld door regelmatig balletlessen te volgen. Denk eraan, al die tendus en relevés bij de barre maken niet voor niets deel uit van het curriculum!

Voor extra kredietversterking, probeer a BLOCH weerstandsband. Door de elasticiteit van de band te richten en te buigen, bouwt u voet- en enkelsterkte op. Een andere eenvoudige maar effectieve oefening is om voorwerpen op te pakken met je blote tenen - probeer potloden of knikkers.

Het gaat niet alleen om de voeten

Hoewel voetkracht de sleutel is om te bepalen of je al dan niet pointe-ready bent, alle de spieren van het lichaam moeten goed uitgerust zijn. Dit omvat niet alleen de kuiten, quadriceps en hamstrings, maar ook de armen en romp. Bovendien, onderschat niet de kracht van kern kracht - het is het zwaartepunt van je lichaam.

Dit gebeurt allemaal door regelmatig naar de les te komen, gecombineerd met herhaling en hard werken. Concentreer je op de juiste uitlijning helemaal van je pinktenen tot de bovenkant van je hoofd (bij de barre en met centrework bijvoorbeeld) en je komt er wel. 

Haast je niet!

Je bent al een tijdje aan het oefenen, je zelfvertrouwen is enorm gegroeid en je hebt het gevoel dat je er bijna bent, maar haast je niet — onthoud dat er geen goed of fout moment is om en pointe te gaan. Vertrouw op de begeleiding en expertise van je leraar om te weten en te adviseren wanneer de tijd rijp is om met je spitzentraining te beginnen.

Concentreer u ondertussen op uw training en het opbouwen van kracht en vergelijk uw voortgang niet met die van uw klasgenoten. Voor je het weet ben je klaar en zal je leraar het opwindende nieuws brengen waar je op hebt gewacht, dat het tijd is om je eerste paar schoenen te kopen spitzen! 

Zodra u groen licht heeft gekregen om met spitzenwerk te beginnen, boekt u uw expert pointe schoen passen bij een van onze BLOCH-winkels om jouw perfecte pasvorm te vinden!